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泉南郡熊取町にある ゆかり整体整骨院が解説する 五十肩

2019.06.11

五十肩の治療で来られる方の多くは、肩を上げた時に痛い。服を着るときに痛い。腕が上にあがらない。などといったお悩みで来院します。

 

まず五十肩の原因について、当院で問診と姿勢分析をするのですが五十肩の人の大抵が猫背姿勢で、普段から同一姿勢や腕を頻繁に上げる仕事をしていることが多いです。筋肉や人体は日々の身体の動かし方や姿勢歪みの積み重ねそこからくる腱板の変性や血行不良でも損傷は起こります。

五十肩の中でもインピンジメント症候群が多くあります。

 

インピンジメント症候群とは、オーバーユース(使いすぎ)で肩関節の腱板に炎症が生じて、痛みと運動制限が生じた状態を言います。

ボールを投球する動作や肩を拳上する動作で、肩峰下面や烏口肩峰靱帯と腱板との間で衝突したり挟まることで腱板炎や肩峰下滑液包炎が起こるという考え方と、オーバーユースや機能的な不安定性(この場合は動作時の不安定性を指します)が生じた結果、腱鞘炎や肩峰下滑液包炎が起こり、普通なら腱板がスムーズに通過する肩峰下面や烏口肩峰靱帯の下部(第2肩関節)での衝突が原因で疼痛が出るという2つの考え方があります。

ちなみにインピンジメントとは衝突や挟まるを意味します。

 

保存療法で一番大事なことは「安静」です。ですが、日々の仕事がある中でなかなかそうもいかないので整形外科でなく、整骨院を選んでくれたのだと思いますので、治療によって早期に日常に戻る手助けが必要です。同一姿勢や猫背姿勢によってインピンジメント症候群になった場合は患部だけでなく全体を診る必要があります。

体幹や下肢のバランスを整えることによっても肩関節の運動制限は改善します。また、腱板である棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋から肩関節に対しての超音波療法も有効です。

 

上記のような症状でお困りの方は、是非、ゆかり整体整骨院までお越しください。

 

 

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泉南郡熊取町にある ゆかり整体整骨院が解説する 歪みからくる身体の不調とは?

2019.05.28

当院では姿勢のバランスを重要性し根本的な治療をおこないます。

痛みの出ている場所だけを診るのではなく、全体的な視野で物事を捉えていき本当の原因を見極めることをおこないます。それでないと症状を完治することは出来ません。

姿勢のバランスには当然ですが筋肉のバランスが関係してきます。

人体には約650個の筋肉が存在します。

全体で体重の約40%〜50%を占めます。

筋肉と筋膜との関係性も重要です。筋膜とは名前の通り筋肉を包んでくれている膜のようなものです。筋膜がよじれてしまったりすりと、中に包まれている筋肉が上手く使えなくなってしまうのです!

逆に1箇所の筋肉ばかりに負担がかかってしまうとそこに関係する筋膜の動きも悪くなってしまうのです、、

筋肉は縮んだり伸びたりすることで力を出したり緩んだりすることができます。もともとがバランスの取れた正しい長さの筋肉であれば縮むにしろ伸ばされるにしろどちらに対しても大きな動きが可能です!

しかし、猫背の前かがみの姿勢をとっていたり、いつもパソコンやスマホを使っていたり、頬づえをつくクセがあったり、座っている時にどちらかの足ばかりを組むクセがあったり、立っている時にどちらかの足だけに体重をかけていたり、どちらかだけに身体をひねる動作が多かったり…などなど。

そうすると、普段の姿勢の悪さから筋肉のバランスが崩れて、縮んで短くなってしまった筋肉は硬くなり柔軟性が無くなります。

また正常な長さよりも伸びてしまった筋肉はまるで伸びたゴムのようになってしまいます。そうなると力を発揮しづらくなり筋力が低下してしまいます。

重要なのは、正しい姿勢でバランスのとれた効率の良い筋肉の使い方をするということです!

またいつも力が入り緊張して頑張っている筋肉は、短く硬くなります。

これがいわゆる「こり」を生じるわけです。

「こり」は筋肉が緩むことなく収縮し続けることで血流が悪くなり酸素が運ばれなくなり筋肉を緩める働きをするアデノシン三リン酸が不足することで筋肉が縮んだ状態が続き元に戻らなくなり、痛みも出てしまうというわけです。

なので「こり」を改善するには血流の流れを良くしなければなりません。

筋肉のストレッチも効果的です。

硬くなった筋肉に対して軽く伸ばし、緊張を感じるポイントで30秒〜60秒持続します。その後30秒ほど休みをおいてから、再び同じように30秒〜60秒伸ばします。

これをまずは3回繰り返すと良いでしょう。お家でも実践出来る簡単なストレッチ等もアドバイスさせていただきます!

頑固な「こり」にお悩みの方は、筋肉のバランスを見直してみると良い変化が現れる可能性がありますよ!

 

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フットマッサージ好評です(^^)

2018.05.09

こんにちは!
整骨院としては少し珍しい?
クリームやオイルを用いたフットマッサージを
自費施術にてご提供させて頂いております。

お肌に負担をかけない様に専用のクリームとオイルを使って行います。

フットマッサージは気持ち良い!
だけではなく、おカラダに沢山の様々な効果をもたらしてくれます。
皆さん、足つぼやフットケアをされたご経験のある方が多いと思います。
その効果、知っていましたか??

足の裏は実は第2の心臓といわれ、
おカラダにある様々な部分に効くツボが密集しています。

本日はフットマッサージが
どういった風に身体に良いのか、
そしてその効果、
フットマッサージを行なう上での注意点 等を
お伝えしていきますね。

フットマッサージには主に以下の目的があります。

・おカラダの血行不良の改善
・老廃物を尿として体外に排泄
・反射区を刺激して内臓を活性化。
・足のアーチの調整

以上の事を踏まえると、足はおカラダの健康を維持する為にとても大事なんだと改めて考えさせられますね。

では、どういった効果が期待できるのでしょうか?
目的別にみていきましょう!

〇おカラダの血行不良の改善
まず最初に挙げられるのが血行を良くする効果です。
血の巡りが良くなることは、おカラダの不調の解消の第一歩と言われています。
血液を流れる仕組みの最初の役目を担っている臓器は何でしょうか?
そう。ドクドクと鼓動を打ち、血液を送り出している心臓です。
しかし、足は心臓から一番遠い位置にあります。
心臓の働きだけでは血液がしっかり再び心臓に戻るのが難しいのです。
なので、心臓から送り出されて足の先まで送られた血液を、再び心臓まで戻すポンプのような働きを足は担っています。
特にこのポンプの作用を強く持つ部位がふくらはぎです。
このふくらはぎの筋肉が収縮と伸張を繰り返し、血液は心臓に戻りやすくなります。
フットマッサージでは、足裏からふくらはぎまでを外部から刺激し、そのポンプ作用をサポートしていきます。もちろん、歩いて疲れた筋肉をゆるめ、疲労の回復の効果もあります。

〇老廃物を尿として体外に排泄
心臓から一番遠い足裏は老廃物が溜まりやすい場所と言われています。
また、老廃物と深く関わりのある臓器として、肝臓や腎臓などが挙げられます。
肝臓は体内の有害物質を分解してくれるとても重要な臓器です。
その分解された有害物質がいわゆる老廃物となります。
腎臓はその分解された老廃物を腎臓内のあるシステムでろ過して尿として排出する大事な臓器です。
肝臓も腎臓も老廃物を排出することにとても重要な臓器なのですが、
その肝臓、腎臓にかかわる「反射区」といわれるモノが存在します。
そこを刺激してあげることにより、老廃物の排出がより促されます。
反射区のご説明は事項より。
.
〇反射区を刺激して内臓を活性化。
「反射区」とは各器官や臓器につながるといわれる末梢神経の集中個所の事といわれています。
よく「ツボ」と言われることも多いですがツボが点だとすると「反射区」は面です。
足の裏には約60箇所の反射区があって、おカラダに異常が起こると、その部位に対応する反射区につながり、、異常が出現するといわれています。
痛覚の具合はもちろん人によって違いますが、いつもより痛く感じたり、他の押される部位よりも強い痛みを感じる場合、その反射区とつながる内臓が弱っていたり、疲弊してしまっている可能性が高いといえます。

つまり、足の反射区を押す事で、おカラダ全体の健康状態がある程度チェックできる。とされています。
反射区は右と左で少し異なります。
例えば右足に肝臓の反射区、左足に心臓の反射区といったように、ツボが左右の足で分かれている部位もあります。
また、腎臓の様にもともと2つある臓器は左右に存在します。
それを理解しておく事で、フットマッサージした時にどの部位が疲れていたり、弱っているかがある程度分かります。
足の裏の反射区は、体の内部の器官を働きかける役目もあり、反射区、つまりツボを刺激することによって内臓の活性化に繋がります。

〇足のアーチの調整
皆さんの足の裏、少し覗いて見てみてください。
何の凹凸もないフラットなじょうたいですか?
おそらく大半の方が多少はへこんだりして平らではないかと思います。
足のこの凹凸の事をアーチと呼びます。
アーチにも種類があり、縦を構成する縦アーチ、横を構成する横アーチがあります。
例えば、土踏まずのへこみの部分を内側縦アーチといいます。
このアーチが日々の足から伝わる地面からの衝撃を吸収してくれています。
アーチで衝撃が吸収されなくなると・・・
「足底腱膜炎」と呼ばれる足の裏の痛みや
膝の痛み、股関節の痛みなど、上方部の痛みに繋がります。
そのアーチの崩れの原因となるのが足の疲労の放置や足の筋肉の柔軟性の低下です。
筋肉の緊張の除去、柔軟性の向上にはフットマッサージは最適です。
足のアーチを整えることは「外反母趾」の治療や防止にも役立ちます。

以上がフットマッサージの大まかな効果です。
足を整えることは、おカラダ全体に影響するんですね。
「姿勢を整える」事に関しても
まずは、地面と接する足から。と下の方から把握していく事が大事になってきます。
フットマッサージの重要さが分かりますね(^^)
.
次に注意することですが
以下の症状や疾患がある方は
控えた方が良い。
注意した方が良いです。

・現在、足を怪我している方や治療中の方
・脳出血、脳血栓発症から間もない方
・悪性腫瘍のある方
・重度の不整脈のある方
・心疾患のある方
・重度の腎疾患の方
・発熱がある方
・病み上がりの方
また、足裏には子宮を収縮するツボや反射区もあるので、
妊婦さんは絶対に行わないでください。
生理中も、出血が増えてしまう危険があります。

後は、
フットマッサージはおカラダの異常を見抜くのに便利です。
と謳いましたが、フットマッサージをしても見つかった異常が完治するわけではありません。
反射区やツボに頼り過ぎず、病気等の可能性がある場合は、医療機関を受診することを強く勧めます。
あくまで、
フットマッサージの目的は血行不良の改善、老廃物排出の促し、疲労の溜まっている内蔵等のリフレッシュや、足のバランス調整です。

さて、
それでは今からフットマッサージが特に効果を発揮できそうな方をあげてみます。

・立ち仕事、歩き仕事が多い方
・逆にデスクワークで脚を動かす事が異様に少ない方
・足が浮腫む、疲れやすい方
・内臓が弱いと感じる方
・体力の衰えを感じている方
・全身に倦怠感を感じる方
・冷え性の方
・食欲不振の方
・日々、ストレスを感じる方

これらが当てはまる方は是非、フットマッサージを試してみる事をお勧めします。

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リンパマッサージ

2017.09.27

こんにちは!
ゆかり整体整骨院の青木です。

10月から下半身のリンパマッサージを当院ではじめます!

リンパマッサージとは長期間寝たきりで関節や筋肉が固まってしまった患者さんに、マッサージをすると身体が動くようになるということに目をつけた医師が始めたと言われています。

リンパは全身に張り巡らされており、体内の老廃物を濾過(ろか)して尿として排泄させます。体中の毒素を体外に排泄(デトックス)してくれる働きがあります。

このリンパの循環が悪くなると、余分な水分や老廃物が排泄されず体内に溜まり、疲れやむくみ、肥満やセルライトの原因となります。また免疫力の低下にも繋がります。

リンパマッサージで血行が良くなれば、むくみや疲労回復も促し、冷え性や生理痛の対策にも期待できます!
このリンパマッサージを専用のベッドでアロマを焚いた心地よい空間で女性スタッフが施術させていただきます。

10月中は初回お試しのキャンペーンで半額となっています。
お得なこの期間に是非お試しください。

※セルライトはリンパマッサージでとれますか?と質問を受けますがどうやらリンパマッサージだけでは効果は薄いようです。リンパマッサージやストレッチで体の循環を良くした状態での運動が効果的です。

当院では効果的な運動指導も合わせてさせていただいていますので是非ご相談ください。

—————————————————
「患者さんより先に諦めません」
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