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歯を大切に!

2018.05.26

こんにちは!

ゆかり整体整骨院の青木です。

突然ですがみなさま!『歯』を大切にしていますか?
実は先日、虫歯の親知らずを抜歯して痛い目に合いました。
普段は全く気にしていないのに、痛くなったり、
抜けそうになると激に気になりだすのが『歯』です。
食べ物を細かく噛み砕き、消化の助けをしてくれる『歯』
また『若さを保つ』うえでもとっても大切な『歯』
それなのに、私たちは毎日『さまざまな習慣』で歯に負担をかけ、
痛めてしまっているんです。
では、どのような習慣が大切な『歯』を痛めてしまっているんでしょうか?
まず、絶対ダメなのが

『歯を食べる行為以外に使う』事です。
ボトルや瓶の蓋が空かないとき歯を使ったりしていませんか?
また、服に付いているタグや糸を歯で切ったり、
手が使えない時に『歯』で本や物をくわえたりしていませんか? 
そんな事をしていると
『歯』や『口内』を傷つけることも多いので止めて下さいね。

そして『氷を噛む』事も歯を傷つけてしまいます。
なんとなく噛んでしまう氷ですが、氷を噛むと歯が欠ける原因になるので、
なるべく噛まないようにして下さいね。
そしてなんと『飴を舐める』事も歯を痛めてしまう原因なんです(/ロ゜)/
実は飴を舐めて口の中に砂糖が長く留まると、虫歯の確率がアップ!
飴を舐めた後は口をすすぐのがベストです。
もちろん清涼飲料水など甘いものを良く口にする方も注意です!
どうですか?
けっこう普段してしまっている事ばかりですね。
でも、意識するだけでも習慣は変わってきますので、気を付けていきましょう!
そして『歯』を大切にするうえで欠かせないのはなんといっても『歯磨き』です!
でも、間違った歯磨きは逆に『歯』を痛めてしまいます・・・。
では 間違った歯磨きとはどんなものなのか!?
それは!!
①間違った歯ブラシを使う!!
長く使いすぎて反り返った歯ブラシは取り替えてくださいね
又、固すぎる歯ブラシを使っていると、歯や歯茎が痛みます(>_<)

②歯磨きしかしない
毎日3回歯磨きしてるから大丈夫!!と思っていても、
口の中は食べかすや ばい菌がいっぱい!
デンタルフロスやマウスウォッシュを併用するのがベストです(*^^)v

③夕食後すぐ磨き、寝るまでそのまま!
夕食後すぐ歯を磨く人は多いですよね。
でもその後寝るまで3~5時間の間に、何か飲んだり食べたり
してしまっては意味が有りません。更には、就寝中は
歯を守る唾液の分泌が少なくなってしまうので、歯磨きは
就寝直前にするのが理想的です!!

以上!!
今回は『歯』についてお伝え致しました!!
『歯』を大切にして何時までも硬い煎餅をバリバリ食べれる歯にしましょう!

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