「やってはいけない骨盤矯正とは」

2018.11.25

「やってはいけない骨盤矯正とは」

脊柱骨盤矯正はカイロプラクティックの一種です。
カイロプラクティックとは筋骨格系の障害とそれが及ぼす影響を、背骨などの構造や機能の異常に起因する背骨の異常を手技で調整して予防または治療する治療です。
簡単にいうと背骨の歪みを手を使って矯正し、身体に起こっている異常を治療するといった事です。
日本では法的な資格はなく、医療類似行為とされていますが、海外では法的に専門職と認められており、医者と同じ医療の専門家とされています。

身体の軸である骨格を整える事は、身体の歪みを整えるためには重要ですが、中にはやってはいけない場合があります。

カイロプラクティック療法の対象とすることが適当でない疾患としては、一般には腫瘍性、出血性、感染性疾患、リュウマチ、筋萎縮性疾患、心疾患等とされているが、このほか徒手調整の手技によって症状を悪化しうる頻度の高い疾患、例えば、椎間板ヘルニア、後縦靭帯骨化症、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症、骨粗しょう症、環軸椎亜脱臼、不安定脊椎、側彎症、二分脊椎症、脊椎すべり症などと明確な診断がなされているものについては、カイロプラクティック療法の対象とすることは適当ではないこと。

一部の危険な手技の禁止
カイロプラクティック療法の手技には様々なものがあり、中には危険な手技が含まれているが、とりわけ頚椎に対する急激な回転伸展操作を加えるスラスト法は、患者の身体に損傷を加える危険が大きいため、こうした危険の高い行為は禁止する必要があること。

適切な医療受療の遅延防止
長期間あるいは頻回のカイロプラクティック療法による施術によっても症状が増悪する場合はもとより、腰痛等の症状が軽減、消失しない場合には、滞在的に器質的疾患を有している可能性があるので、施術を中止して速やかに医療機関において精査を受けること。（厚生労働省ホームページから引用）

専門用語とありなかなかわかりにくいお思いますが、身近にあり得る事として、背骨の変形が見られる方、ヘルニア。腰の分離症や滑り症のある方、
またやると危険性のある手技として、首を横にバキッと鳴らす矯正です。

参考：ウィキペディア

骨盤矯正というと

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「巻き爪になる原因。予防方法」

2018.11.20

「先生、巻き爪になって足痛いし、爪を切ろうと思っても爪が切りづらいねんけど、どうしたらいいんかな？」と質問を受けました。
今回は巻き爪の原因・予防方法についてです。

まずなぜ巻き爪になるかと言いますと、
まず1つは先の細い靴を履いている場合。
靴が指先を圧迫し巻き爪をより強くしてしまいます。
2つ目は、すり足の人や歩く事が少ないお年寄りの方。
爪は自然と巻いてくるような生え方をしますが、歩くときに指先にしっかり力が加わり、指先を使い歩くことで、巻いてくる爪を押し戻してくれ正常な爪の形に整えます。
3つ目は爪切りのときに、角を取るように切ってしまっている方。
爪の角を取ってしまうことで、指先の力の方が強くなってしまい、爪側に肉が盛り上がってしまい、炎症も起こしてしまいます。

それぞれの原因の予防方法ですが、まず足の幅の広い方は無理に幅の細い靴を履くことを辞めることです。
すり足や歩く事が少ない、または寝たきりなどで歩けないといった方は当院の足裏の筋トレをおすすめしています。
「指先に力を入れて歩いて下さい」と言ってもなかなか難しいものです。
近年よく聞く「浮き指」にも共通しているのですが、足裏の筋肉が弱く足の指が浮いてしまっている状態になっています。
歩くときに指先が地面に着かず、指の付け根と踵の2点で歩くために足の循環が悪く、冷えを起こし、足全体に無駄な力が入るため筋肉太りを起こし太い足になったり、むくんだりと言った症状も引き起こしてしまいます。
足裏の筋トレをする事で、指先の力を使い地面を蹴って歩けるよたいになる為、足の循環も良くなります。
爪切りの際に爪の角を取ってしまう方は、薬局などでも購入できる巻き爪用の爪切りの使用をお勧めします。

もうすでに巻き爪の炎症が酷い方は、まず炎症を抑えなければいけないので医師の診察が必要となります。

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「繰り返すスポーツ障害にはは骨盤矯正と鍼灸治療が効果的！」

2018.11.18

スポーツは競技レベルが上がるにつれ、求められるパフォーマンスも上がります。
もちろんその度合いにより身体にかかる負担は増えて行きます。

競技によって痛めやすい箇所はある程度決まってきますが、人それぞれ身体の使い方が違ったり、ウィークポイントが違ったりすることで、繰り返しかかる負荷が持病という様な形で長く競技者を苦しめることになります。

怪我などで痛める→痛めた箇所をかばう様に周りの筋肉も硬くなる→硬い筋肉や痛みのために可動域が狭くなる→狭い可動域のまま動かすのでまた同じ箇所に負担が繰り返し加わり痛める。
といった悪循環に陥ってしまい、なかなか改善されません。

この悪循環を止めるためには、痛めた箇所を第一に治療しなければいけませんが、治るにつれ再発しないように身体を整えていく必要があります。

当院ではこの根本的改善に向けて、鍼灸治療と脊柱骨盤矯正をおすすめしています。
鍼灸治療は身体の深層の筋肉に直接働きかけることで身体が癖付いている硬い筋肉を緩め、神経や血流の疎通・循環を良くし、自己治癒力を高め、症状の早期改善が期待できます。
脊柱骨盤矯正では身体を本来の位置に整えることで、関節の動く範囲を広げ、負担なく動くことができる様になります。
そうする事で痛めた箇所にうまく遊びができる様になり、繰り返しかかる負担を分散することができる様になり、故障しにくい身体づくりの基礎を作ります。

勿論、筋トレやストレッチなどで競技に必要な箇所を個々に強化していかなければいけませんが。
長く競技を続けていこうとするなら、必ず身体のコンディションを整えていかなければなりません。

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脊柱骨盤矯正には健康保険が使えるのか？

2018.11.05

ふ整骨院では柔道整復師（じゅうどうせいふくし）と言う、国家資格者が施術に当たっています。

柔道整復師とは主に外傷など（骨折・打撲・捻挫・肉離れなど）のケガに対して施術を行う、筋肉と骨・関節のプロフェッショナルです。

整骨院では打撲・捻挫・挫傷・骨折・脱臼の施術に対して、健康保険証を使って保険での施術を受けることができますので、何かあればほおっておかず、すぐにご相談ください。

逆にケガとは言えない、単なる疲労による肩こりや頭痛、慢性的な腰痛などは健康保険証の適応外となります。

もちろんケガではない、猫背や反り腰、Ｘ脚、O脚などの姿勢の歪みに対する姿勢矯正や骨盤矯正などの施術は健康保険の適応ではありません。

当院では、姿勢のゆがみが痛みの原因を作っていないか？

主観的に見た目だけではわかりづらい自分の姿勢は普段どの様な姿勢をしているか、来院された患者さんにも客観的にわかり易く見ていただける様に姿勢分析を行なっています。

また、根本からの改善を目指している為、姿勢のゆがみが痛めている箇所に負担をかけているようであれば、脊柱骨盤の骨格矯正をケガの施術と併用しておこなっております。

通院されている患者さんに無料で、カイロベッドを使った脊柱骨盤矯正を提供させていただいています。

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キネシオテーピングとは？

2018.10.06

こんにちは！

ゆかり整体整骨院の青木です。

「今日はキネシオテーピングの効果」です。

テーピングには用途に合わせて、大きく2種類に別れます。

伸びないテープと伸びるテープです。

伸びないテープは主に固定、圧迫を目的に使われ、伸びるテープは可動域の制限（サポート）や伸ばした状態での使用すると固定と圧迫をする事ができます。

キネシオテーピングは筋肉の伸縮率に近い、伸びるタイプのテープで、筋肉の保護やサポートをし、疼痛の軽減や関節の動きを良くすることができます。

また皮膚に貼ることで皮膚、筋膜、筋肉間の体液の循環を良くし自然治癒力を高め、疲労回復・機能回復を促すことができます。

日本発祥のテーピング法で今では全世界で使われているテーピング法です。

スポーツをする人にだけでなく、病院でのリハビリなどでも使われています。

ケガ、内科疾患や循環器疾患にも応用されて使われています。

固定のテーピングと違い、肌が荒れにくいので皮膚が敏感な方にもオススメです。

痛みがある中でも毎日使わないといけないから、なかなか良くならない。

むくみが取れないなど、なかなか症状の改善が見られない方にも当院の施術と併用することで改善の方向に向かっている患者さんも多いです。

一度ご相談ください。

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産後骨盤矯正の適切な時期とは？

2018.09.28

こんにちは！

ゆかり整体整骨院の青木です。

「今日は産後の骨盤矯正の時期について」です。

当院は姿勢分析、脊柱骨盤矯正を行っており、よくお問い合わせがある内容ですので、お答えしていこうと思います。

結論から言うと出産後の骨盤矯正の時期は個人差もありますが、適した時期は出産後２ヶ月から６ヶ月までと言われています。

なぜ直ぐに矯正を開始せずに2ヶ月目から？

出産後1ヶ月の間は、身体が妊娠前の状態に戻ろうとする大事な時期です。

出産で大きく消耗した体力を回復させたり、妊娠中に子宮が大きくなる事で、移動した内臓の位置が元に戻ったりする時期なのです。

無理はせず、身体を休める必要がある為に2ヵ月目からの施術が好ましいです。

無理に早期から骨盤矯正を始めてしまうと、母体の回復が遅れてしまう可能性もあります。

反対に6ヶ月を過ぎると、緩んでいた骨盤周りの靭帯や筋肉が硬く固まってきてしまう為、矯正に時間がかかってしまいます。

そういった理由で理想は2ヶ月から6ヶ月の間です。

女性の身体は妊娠後期にホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯や筋肉が緩み、出産に向けて骨盤が最大に広がる状態になっています。

出産後は広がった骨盤が徐々に戻ってくるとはいえ、骨盤がグラグラな不安定な状態で日々の生活をしているため、歪んだまま固まってしまったり、妊娠前とは違った筋肉のつき方になってしまい、身体のラインが変わってしまったり、出産前の服が入らないなんて事がよくあります。

また歪みの状態により、腰痛や股関節痛、恥骨痛、冷えやむくみなど様々な体の症状も出てきます。

当院では歪んだ骨盤を妊娠前の状態に近づける為に、緊張した筋肉を緩め、骨盤の状態を整えた上で正しい位置に筋肉がつく様に姿勢の矯正も同時に行っていきます。

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つらい肩こりに効かす僧帽筋・肩甲骨ストレッチ

2018.07.10

こんにちは！

ゆかり整体整骨院の青木です。

 
今回のストレッチは、肩こりを解消するのに効果的です。

床に肩を付けることで、僧帽筋や肩甲骨周りを効率よくほぐせます。

さらに、背骨から肩甲骨を離し、肋骨が大きく開くことで、僧帽筋に付随する筋肉もしっかりとストレッチされます。

今どの部位が伸びているのか、僧帽筋の図解を思い出しながら動作することで、より効果が高まりますよ。

■効果：背中・首・腰周りのだるさやこり解消、むくみ・冷えの改善

■実践期間：1日3分×週3回×3週間でボディラインに変化が生じてきます。

■やり方：

１.肩の真下に手をつき、腰の真下に膝をつく四つ這い姿勢に

つらい肩こり・背中こりを解消する僧帽筋ストレッチ1undefined手のひらを床につけ、膝を床につけます。つらい肩こり・背中こりを解消する僧帽筋ストレッチ1　手のひらを床につけ、膝を床につけます。

肩の真下に手のひらを、股関節の真下に膝をつき、床に四つ這い姿勢になります。

２.右手を左腕の下に通して伸ばし、左手は正面に伸ばし、右肩甲骨をストレッチ

辛い肩コリ・背中のコリを解消する僧帽筋ストレッチ1undefined右肩を床につけ、右肩甲骨周辺をストレッチしますつらい肩こり・背中こりを解消する僧帽筋ストレッチ1　右肩を床につけ、右肩甲骨周辺をストレッチします。

右手の甲を下にして、左腕と体の間を通して体の外側に出していき、右の肩甲骨から腕にかけてストレッチしながら、右肩・右肘・右側頭部を床につけます。

同時に左手はゆっくりと前に伸ばし、腰の付け根から左脇腹も伸ばします。

左腕の下から顔を出したら目線は天井方向、もしくは床側に向け、首の後ろも気持ちよく伸ばしましょう。

そのまま10呼吸ほど繰り返し、元の位置に戻ります。

３.反対側も同様におこなう

つらい肩こり・背中こりを解消する僧帽筋ストレッチ3　反対側も同様に動作しましょう。

背骨から肩甲骨が離れるのをイメージするのも◎

反対側も同様に動作しましょう。

左手の甲を下にして、右腕と体の間を通して体の外側に出していき、左の肩甲骨から腕にかけてストレッチしながら、左肩・左肘・左側頭部を床につけます。

同時に右手はゆっくりと前に伸ばし、腰の付け根から右脇腹も伸ばします。

この動作のポイントは、床につけている肩側の肩甲骨や僧帽筋、広背筋を横に広げるようなイメージでおこなうことです。

疲れの溜まりやすい肩周りや腰周りをゆっくりほぐしていきましょう。

バストアップにも役立つ、僧帽筋ストレッチエクササイズ

この動作は、体の前側を伸ばすストレッチと、僧帽筋をギュッと縮めて筋肉を刺激するエクササイズ要素を取り入れています。

背中の筋肉はあまり鍛えるチャンスがないので、このエクササイズを取り入れることで僧帽筋を鍛え、肩甲骨をギューッと背骨に引き寄せ、美しいバストラインに仕上げていきましょう。

■効果：バストアップ、背中や首のこり解消、姿勢の改善。

■実践期間：1日1分×週3回×3週間でボディラインに変化が生じてきます。

■やり方：
１.床にうつ伏せになり、指先を伸ばす

バストアップ僧帽筋ストレッチ1undefinedうつ伏せになります

バストアップ僧帽筋ストレッチ1　うつ伏せになります

床にうつ伏せ寝になり、腕は太もも横に沿わせ、手のひらを天井に向けて指先を伸ばします。

３.息を吸いながら顎・足の甲・手の甲を床から離す

バストアップ僧帽筋ストレッチ2undefined顎、つま先を床から離し、体の裏側の筋肉を刺激します

バストアップ僧帽筋ストレッチ2　顎、つま先を床から離し、体の裏側の筋肉を刺激します

息を吸いながら顎・足の甲・手の甲を床から離し、体の裏側全体の筋肉を刺激します。

そのまま3秒キープしたら、ゆっくり体を床に戻します。

この動作を3回繰り返しましょう。

腰が反らないように注意しながら、つま先は後ろに、頭のてっぺんは天井に引っ張られるイメージでおこなうのがポイントです。

以上3つの背中ストレッチ・エクササイズを紹介しました。

開ききって丸まった背中や、首や肩の疲れ・こりが溜まると、不調だけでなく老け見えにもつながってしまいます。

ストレッチ・エクササイズでギュッと締まった美しく健康的な背中を取り戻しましょう。

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