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自律神経と睡眠

2018.05.30

こんにちは!

ゆかり整体整骨院の青木です。

今日は睡眠についてお話したいと思います。

みなさんは、毎日グッスリと眠れているでしょうか?
朝の目覚めはスッキリ爽快でしょうか?

この質問に睡眠時間は少ないが、目覚はスッキリです。と答える方も多いかもしれません。

しかし、少ない睡眠時間で本当に体の疲労は回復できているのでしょうか。お仕事などの責任感から無理やり自分を奮い起たせているだけではないでしょうか。

こういった状態が続くような日常を送っておられる方にご注意していただきたいのが、自律神経の乱れです。
自律神経は、活動時に優位になる交感神経と休息時に優位になる副交感神経とがあり、両者が交互に入れ替わりながらバランスを保っています。

自律神経の乱れが起こる原因の1つはストレスです。
ストレスを感じると交感神経が活発になり続け、睡眠時も緊張状態がとけなくなります。
それでは眠っていても疲れはとれるはずもなく、なおかつ交感神経が優位になっているためパッチリ目が覚めてしまうのです。

パッと聞いただけなら羨ましいお話に聞こえるかもしれません。

しかし、これは非常に危険な状態です。

なぜなら、眠ったと思い込み頭と体が休まっていないことに気づかず、疲労は蓄積され、徐々に疲れすぎて眠れない睡眠障害や不眠症を併発してしまうからです。

眠りの質をあげるには脳波の正常化が必要です。しかし、脳波の安定は非常に難しく、体質改善には生活習慣の改善など早くても3カ月の月日を要するとも言われています。

当院はこの睡眠に対してお悩みに真っ向から向き合い続け、自律神経の調整にたどり着きました。

自律神経調整の施術として当院はヘッドマッサージにて、頭皮にある自律神経の調節に効果のあるツボを刺激し、鍼灸治療にて副交感神経が優位に働く体質に体を導いていきます。

施術成果は非常に良く、施術中に深い眠りに入られる方もたくさんいらっしゃいます。

一度施術による質の良い睡眠を体が覚えると、体の作用としてはその脳波を再現しようと働きます。
その繰り返しが体質を改善させるのです。

疲労をとるにはなにより質の良い睡眠をとるのが一番です。

 

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