こんにちは！
ゆかり整体整骨院の青木です。

寝る姿勢によっては健康に悪影響が出るってご存知ですか？
うつ伏せで寝ていると胸を長時間圧迫したり、首を横に傾けて寝ていますので、骨格にゆがみが出やすくなります。また反り腰になるので腰痛の人はうつぶせで寝るとさらに腰が反り痛みが悪化する可能性もあります。

横向きで寝ている方は、身体の片方に体重が乗り、大きく負担がかかりますので、片側だけ筋肉が硬くなり肩こりが生じたり、血流が悪くなったり、骨格がゆがんだりするリスクがあります。

仰向けで寝る方は1部分だけに圧力がかかることもなく、全身のバランスよく圧力が分散されますので、体に負担がかかりにくくなっています。

ただ、睡眠時無呼吸症候群の人には
仰向けで寝るのはおすすめできません。
仰向けで寝ると、舌が喉の奥に落ちて気道を圧迫、呼吸が止まってしまう場合もあります。

人に寄って体型も体質も違うので、一番重要なのは自分が一番楽だと思える姿勢で寝ることです。（一部インターネットより参照）

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