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寝違えたかな?と思ったら

2018.02.08

朝起きたらなぜか首が痛くて回すことができない。

こういった経験をされた方は多くいらっしゃると思います。

中には朝は大丈夫だったのに、昼から痛み出してどうしようもない。

こういう時はどう対処したらいいのでしょうか?

まず寝違えとは病名ではなく、首周囲の筋肉や靭帯の炎症。または首周囲の筋肉の過緊張の総称です。五十肩が病名ではなく、肩関節周囲炎といったことと同じです。

原因はこれといった断定できる物はなく、寝る時の体勢が悪く首に負担がかかる。

過労やストレスで首に余分な力が入る。

冷えや飲酒で血流が悪くなり筋肉の緊張が強く起こり、炎症に繋がるなど、原因は様々です。

ひどくなると痛みは首だけに収まらず、背中に現れたり、神経を刺激し頭痛になることもあります。

対処法ですが、首の筋肉が硬く血流不足の場合はストレッチや温めることが効果的ですが、一般的に寝違えは頸部の炎症なので、冷やすことが第一の対処法になります。

間違えて温めたり、自分でしたストレッチやマッサージの仕方が間違えていると逆に腫れをひどくしてしまい、余計に痛く症状を増長してしまいます。

まずは冷やすことが大事です。

次に寝違えに効くツボ‥落枕(人差し指と中指の間で第3関節のところ)を押す。

これを一日試してみて下さい。

 

それでも改善の見られない方は当院にご相談下さい。

痛みのない方法で改善させていただきます。

 

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