5月末は春から夏に季節が変わっていく時期ですね。明日から30℃まで気温が上がるそうです。
この季節の変わり目は、気候の変動が激しく大気が不安定になってきます。
そのため急激な猛暑日が発生しやすかったり、急に雲が分厚くなってきて雨が降りだしたりします。
人間の身体はこの気候の変動に大きく関わりがあります。
特に気圧の変化によって、むくみやすかったり、血管の収縮度合いが変わったりします。
こういった変化によって頭痛が起こりやすく身体に影響を受けます。
例えば、天気予報で明日が雨模様になっているとき、今日は晴れているのですが実は気圧が下がってきていることがあります。
雨の前日の低気圧の時は、標高の高い所にいるときのような状態と同じになります。
普段何気なく生活をしていても一定の圧が身体にはかかっているのですが、その圧の変動によっていつもと違う身体の異常をきたします。
この天候によって左右される頭痛を偏頭痛と言います。
そこで、この偏頭痛を解消する方法を2つご紹介します。
①ストレスを軽減させること
ストレスがかかると脳内物質が頭痛を引き起こすとされています。
ストレスをなるべく感じないようにするため、ストレスを発散し常に楽しいと思えるような状態にしておくことが必要です。また頭痛のリズムを記録しておくことで、次の頭痛のタイミングを測ることも可能です。手前から対処をすれば、ひどくならずに済むこともできます。
②正しく睡眠を取ること（リズムを作ることが大切です）
偏頭痛になった場合に抑える方法として、頭痛の出ているポイントを冷やすことです。
冷たいタオルや氷をズキズキしているところに当てて冷やすことで痛みが治ります。
体を温めることは、偏頭痛の場合だと悪化させる要因になるので注意して下さい。
光刺激によって状態はひどくなるので、暗い部屋で休んだり、目を瞑って休むと少し楽になってきます。
カフェインの入った飲み物を少し飲むことでも、血管が拡張されるため状態は楽になります。
なにか困っていることがあればいつでもご相談して下さいね。
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