寝違えとは | ゆかり整体整骨院

寝違えとは？

朝起きた時にいきなり首に激痛が走り、どうにも動かせない状態、いわゆる首の捻挫を引き起こしてしまったご経験は皆様一度はあるでしょうか？この寝違えは一度起きると本当に厄介な品物で、一日中首の痛みに耐えながら痛いのを恐る恐る動かさなければなりません。

こんな痛みは早くなんとかしたい！誰でも早くこの痛みから解放されたいはずです。

しかし、焦ってはいけません。寝違えは思っているより深刻な頸部の損傷です。

寝違えはいわば頸部の軽度の肉離れ

人間の頸部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです。長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が部分的な阻血状態になり、筋肉も凝り固まりやすくなります。そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと寝違えてしまうのです。

例えば運動をするとき、ストレッチをせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね。それと同じで、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと、軽度の肉離れが起こるのです。

つまり寝違えは、寝ているときに生じるわけではなく、寝違えの原因は睡眠中に作られますが、寝違えの炎症が発生するのは起床時なのです。

寝違えでしてはいけない事

寝違えが起こってすぐの状態で、首を前後左右に倒してみたり、手で触ってみたりするのは良くありません。患部は熱を持っているため、温めると炎症がよりひどくなる可能性があります。寝違えた直後は一時的に冷やすのは良いですが、長期的に冷やすのは良くありません。温めるのは、痛みが治まる安定期まで避けてください。

寝違えは安静にしていれば自然に治ります。しかし、痛みが出ている数日間はとても辛いものです。なので、生活や仕事に差し支えのないように専門的な治療が必要です。

寝違えを起こしやすい人は、就寝環境を変えたり、骨格の歪みを矯正しなければいけません。

急な首の痛みでお困りのときは、是非、私たちゆかり整体整骨院にご相談ください。

なお、寝違えを起こさないために日頃のケアも大事です。

当院にて、ボディケアや生活習慣の改善など、なんでもお応えさせていただきます。

何なりとお申し付けください。