歪みからくる身体の不調とは？
2019.05.28
当院では姿勢のバランスを重要性し根本的な治療をおこないます。
痛みの出ている場所だけを診るのではなく、全体的な視野で物事を捉えていき本当の原因を見極めることをおこないます。それでないと症状を完治することは出来ません。
姿勢のバランスには当然ですが筋肉のバランスが関係してきます。
人体には約６５０個の筋肉が存在します。
全体で体重の約４０%〜５０%を占めます。
筋肉と筋膜との関係性も重要です。筋膜とは名前の通り筋肉を包んでくれている膜のようなものです。筋膜がよじれてしまったりすりと、中に包まれている筋肉が上手く使えなくなってしまうのです！
逆に１箇所の筋肉ばかりに負担がかかってしまうとそこに関係する筋膜の動きも悪くなってしまうのです、、
筋肉は縮んだり伸びたりすることで力を出したり緩んだりすることができます。もともとがバランスの取れた正しい長さの筋肉であれば縮むにしろ伸ばされるにしろどちらに対しても大きな動きが可能です！
しかし、猫背の前かがみの姿勢をとっていたり、いつもパソコンやスマホを使っていたり、頬づえをつくクセがあったり、座っている時にどちらかの足ばかりを組むクセがあったり、立っている時にどちらかの足だけに体重をかけていたり、どちらかだけに身体をひねる動作が多かったり…などなど。
そうすると、普段の姿勢の悪さから筋肉のバランスが崩れて、縮んで短くなってしまった筋肉は硬くなり柔軟性が無くなります。
また正常な長さよりも伸びてしまった筋肉はまるで伸びたゴムのようになってしまいます。そうなると力を発揮しづらくなり筋力が低下してしまいます。
重要なのは、正しい姿勢でバランスのとれた効率の良い筋肉の使い方をするということです！
またいつも力が入り緊張して頑張っている筋肉は、短く硬くなります。
これがいわゆる「こり」を生じるわけです。
「こり」は筋肉が緩むことなく収縮し続けることで血流が悪くなり酸素が運ばれなくなり筋肉を緩める働きをするアデノシン三リン酸が不足することで筋肉が縮んだ状態が続き元に戻らなくなり、痛みも出てしまうというわけです。
なので「こり」を改善するには血流の流れを良くしなければなりません。
筋肉のストレッチも効果的です。
硬くなった筋肉に対して軽く伸ばし、緊張を感じるポイントで３０秒〜６０秒持続します。その後３０秒ほど休みをおいてから、再び同じように３０秒〜６０秒伸ばします。
これをまずは３回繰り返すと良いでしょう。お家でも実践出来る簡単なストレッチ等もアドバイスさせていただきます！
頑固な「こり」にお悩みの方は、筋肉のバランスを見直してみると良い変化が現れる可能性がありますよ！
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「 関節の痛みについて」
2019.04.13
こんにちは！
ゆかり整体整骨院の青木です。
今回は「関節の痛み」についてです。
階段を降りる時に痛いなど動かした時に痛みが出る場合や、朝起き上がる時に痛いなどの長時間同じ姿勢を続けていて、動き出しの際に痛い場合、または何もしていなくてもズキズキ痛場合と、色んなパターンがありますが関節に痛みを感じるのには様々な原因があります。
一番多いとされているのが変形性関節症。
肩や肘、膝に多い変形性関節症の中でも代表的なのは膝です。
膝のクッションの役割を果たす軟骨が、加齢と共にすり減ってもろくなり、欠けた破片などが関節に炎症を起こします。
膝の軟骨に負担をかけるのは加齢だけではなくく、普段特別運動をしていない方は太ももの筋肉が弱り、膝にかかる負担が多くなる場合。
また肥満などで体重が増え、膝にかかる負担が多くなる場合も膝の軟骨にダメージを与えます。
次に多いのがスポーツ外傷。
選手同士がぶつかり合うコンタクトスポーツだけでなく、繰り返し同じ動きで関節を使う事によって摩耗し痛めるケース。
例を上げて言うとゴルフやテニス、ジョギング、または筋トレもこれに含まれます。
急な外力で脱臼や関節を捻る。
関節を支える筋力が不十分だったり、疲労が溜まり関節を支える筋肉や靭帯が硬くなりケガをしやすい状態になっていたりと、過度に負荷がかかる場合は関節痛の原因になります。
以上、ご紹介しましたが、
その他では関節リウマチ、四十肩、カルシウム沈着性肩板炎、可能性関節炎、通風などあります。
それぞれの症状には予防方法などありますが、それは次回のブログでご紹介します。
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「 からだのゆがみと腰の痛み」
2019.03.01
こんにちは！ゆかり整体整骨院の青木です。
今回は身体の歪みと腰の痛みの関係性についてです。
身体の歪みと腰の痛みの関係性は、筋肉の硬さにより骨盤が引っ張られ、骨盤の歪みによることが原因です。
骨盤は寛骨という骨と仙骨という骨が、靭帯で繋がれて骨盤を作っています。
運動による外力・普段している身体に負担のかかる姿勢・出産などで骨盤の関節や靭帯に負担がかかり、関節に歪みを起こし骨盤が開いたり、傾いたり、周りの筋肉のバランスによって前に傾く前傾姿勢・後ろに傾く後傾姿勢など様々なゆがみになってあわられます。
骨盤が歪むことで周りに付いている筋肉に負担がかかり、様々な腰痛（体勢によって痛みの箇所が変わる）となります。
一般的に一番多いとされている腰痛である「筋筋膜性腰痛」は腰の筋肉と筋肉を包んでいる筋膜に負荷がかかり、筋肉が硬く、循環が悪くなる事で痛みが出ます。
また使った事で筋肉に負荷がかかることもあれば、立つ姿勢や座る姿勢など体勢を維持する際に使われる筋肉が硬くなる事で腰痛がでることもあります。
姿勢を維持する筋肉である多裂筋・中臀筋・他には腹直筋や腹斜筋などによる体幹の筋肉がこれに関わります。
歩行時の地面からの外力・自身の体重による腰への負荷。様々な要因が骨盤の歪みを作り出します。
また女性では出産による骨盤の開きで腰痛になる事もしばしばあります。
出産による産道の開きが、寛骨と仙骨をつなぐ靭帯を引き延ばし、骨盤が開くことで、産前の骨盤の状態を崩してしまいます。
腰痛のストレッチをして腰痛を防ぎましょう。
①肩幅に足を広げ、腰をまわす。
②上向きで寝た状態になり、両膝を立て左右に倒す。
③両膝を抱え込み、背中をストレッチする。
毎日行うことで徐々に柔らかくなりますので、毎日続けて行きましょう！
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「 からだのゆがみとしびれ」
2019.02.16
こんにちは。
ゆかり整体整骨院の青木です。
今日は「からだのゆがみとしびれ」についてお伝えしようと思います。
身体に起こるしびれの症状は脳梗塞、糖尿病、冷えによる血行障害でもしびれが起こることがありますが、主に「首、肩、腰が痛い」「手や足がしびれる」と言った症状は、背骨や神経が関係して起こることが多いです。
首からお尻までの背骨は、かるいS字状のカーブをしていて身体を支える軸となっています。
神経は脳から出ていて、脳から出た神経は背骨の中を通り、数々の大きさに枝分かれし、筋肉や血管、内臓に至るまで身体の隅々にまで神経を張り巡らせます。
脳から末端の神経にまでに異常があった時に、しびれやだるさ、または痛みとして身体は知覚します。
この異常というのは、神経の通り道である背骨の歪みや器質的疾患によって神経の疎通が阻害されるパターン。
または筋肉の緊張で神経が圧迫されたり、神経物質により、しびれが現れるパターンです。
日常生活の中で同じ姿勢が長く、同じ筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返し行う仕事だったりすると、筋肉が前後左右で偏って使われ、筋肉に偏りが出てきます。
筋肉は骨についているものなので、硬くなった筋肉が骨を引っ張り歪めます。
これが習慣化してくると身体全体にもゆがみが現れ、姿勢を崩します。
猫背や反り腰といわれるものは、筋肉のバランスの偏りで現れるパターンが多いものです。
背骨のS字状のカーブは生理的湾曲ともいい、身体に負担がかからない為にありますが、これが崩れるとヘルニアや〇〇神経痛などという症状が現れます。
当院については→コチラ
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「側弯症とは？いつから施術が必要？」
2018.12.08
「側弯症。いつから施術が必要？」
「子供が学校の定期検診で側弯症の疑いがあるって言われたんやけど、どうしたらいいんかな？」
そういった相談を受ける事がありました。
学校の健康診断で「脊柱検査」というものがあります。モアレテストとも言われるこの検査。簡単に言えば背骨が真っ直ぐになっているかどうかの検査です。
背骨は正常であれば、横から見るとS字状のカーブになっていて、後ろから見ると真っ直ぐな状態です。
これが「側弯」という状態になると、横からみたS字状のカーブが崩れ、後ろから見た背骨の状態は片側に傾いたり、捻れたりと背骨が歪んだ状態になってしまいます。
側弯症が進行すると、見た目上の変形の他に、腰痛や背部痛・神経痛・ひどくなると肺が圧迫されて呼吸困難になるケースも。
背骨は椎骨という骨が24個、縦に並んで形成されていますが、この椎骨を積み上げた時に出来る上下の傾きは正常ではほぼ0度です。
傾きが10度以上になると側弯と判断されます。
側弯症は原因や過程により、様々な種類に分けられますが、1番多い側弯症は突発性側弯症と言われ、原因は不明で女性に多く、思春期になると急に進行するパターンが多い為、傾きが20度から25度以下の軽度の側弯症でも経過を観察するために定期的な診察が必要になります。
25度から35度の側弯症に対しては、装具をつけた治療が行われます。これはこれ以上、変形の進行を防止する為に行われます。
35度以上になると手術の適応となります。
側弯症は早期治療開始で予防できると言われています。
側弯症の変形がひどくなる要因として、身体を支える筋肉のバランスの悪さ・関節に負荷のかかる姿勢の悪さが挙げられます。
これらをチェックしながらトレーニングやストレッチなどで、自身の身体と向き合っていく必要があります。
学校の検査で引っかかった。
側弯症で悩んでいる。
ケアの仕方がわからない。
相談だけでも受け付けています。
疑問を解決できたらと思いますので、気軽にお問い合わせ下さい。
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「やってはいけない骨盤矯正とは」
2018.11.25
「やってはいけない骨盤矯正とは」
脊柱骨盤矯正はカイロプラクティックの一種です。
カイロプラクティックとは筋骨格系の障害とそれが及ぼす影響を、背骨などの構造や機能の異常に起因する背骨の異常を手技で調整して予防または治療する治療です。
簡単にいうと背骨の歪みを手を使って矯正し、身体に起こっている異常を治療するといった事です。
日本では法的な資格はなく、医療類似行為とされていますが、海外では法的に専門職と認められており、医者と同じ医療の専門家とされています。
身体の軸である骨格を整える事は、身体の歪みを整えるためには重要ですが、中にはやってはいけない場合があります。
カイロプラクティック療法の対象とすることが適当でない疾患としては、一般には腫瘍性、出血性、感染性疾患、リュウマチ、筋萎縮性疾患、心疾患等とされているが、このほか徒手調整の手技によって症状を悪化しうる頻度の高い疾患、例えば、椎間板ヘルニア、後縦靭帯骨化症、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症、骨粗しょう症、環軸椎亜脱臼、不安定脊椎、側彎症、二分脊椎症、脊椎すべり症などと明確な診断がなされているものについては、カイロプラクティック療法の対象とすることは適当ではないこと。
一部の危険な手技の禁止
カイロプラクティック療法の手技には様々なものがあり、中には危険な手技が含まれているが、とりわけ頚椎に対する急激な回転伸展操作を加えるスラスト法は、患者の身体に損傷を加える危険が大きいため、こうした危険の高い行為は禁止する必要があること。
適切な医療受療の遅延防止
長期間あるいは頻回のカイロプラクティック療法による施術によっても症状が増悪する場合はもとより、腰痛等の症状が軽減、消失しない場合には、滞在的に器質的疾患を有している可能性があるので、施術を中止して速やかに医療機関において精査を受けること。（厚生労働省ホームページから引用）
専門用語とありなかなかわかりにくいお思いますが、身近にあり得る事として、背骨の変形が見られる方、ヘルニア。腰の分離症や滑り症のある方、
またやると危険性のある手技として、首を横にバキッと鳴らす矯正です。
参考：ウィキペディア
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脊柱骨盤矯正には健康保険が使えるのか？
2018.11.05
ふ整骨院では柔道整復師（じゅうどうせいふくし）と言う、国家資格者が施術に当たっています。
柔道整復師とは主に外傷など（骨折・打撲・捻挫・肉離れなど）のケガに対して施術を行う、筋肉と骨・関節のプロフェッショナルです。
整骨院では打撲・捻挫・挫傷・骨折・脱臼の施術に対して、健康保険証を使って保険での施術を受けることができますので、何かあればほおっておかず、すぐにご相談ください。
逆にケガとは言えない、単なる疲労による肩こりや頭痛、慢性的な腰痛などは健康保険証の適応外となります。
もちろんケガではない、猫背や反り腰、Ｘ脚、O脚などの姿勢の歪みに対する姿勢矯正や骨盤矯正などの施術は健康保険の適応ではありません。
当院では、姿勢のゆがみが痛みの原因を作っていないか？
主観的に見た目だけではわかりづらい自分の姿勢は普段どの様な姿勢をしているか、来院された患者さんにも客観的にわかり易く見ていただける様に姿勢分析を行なっています。
また、根本からの改善を目指している為、姿勢のゆがみが痛めている箇所に負担をかけているようであれば、脊柱骨盤の骨格矯正をケガの施術と併用しておこなっております。
通院されている患者さんに無料で、カイロベッドを使った脊柱骨盤矯正を提供させていただいています。
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